Selbstheiler Methode erste Heilwerkzeuge

Die Selbstheiler Methode

Hier findest du die ersten Heilwerkzeuge der Selbstheiler Methode – übersichtlich an einem Ort gebündelt.
Speichere dir den Link am besten direkt auf deinem Desktop oder auf dem Startbildschirm deines Handys, damit du jederzeit schnell darauf zugreifen kannst.

Damit es zu Beginn nicht zu viel Input auf einmal ist, erhältst du in 14 Tagen den Zugang zu allen weiteren Heilwerkzeugen der Selbstheiler Methode.

Die Heilmeditation

Lass deinen Körper und Zellen wieder aufatmen.

Der Zauberspruch

Mit diesem Zauberspruch hast du ein Heilwerkzeug an der Hand, das dich durch den Alltag begleitet.

Der Selbstheilungs-Check

Mit dem Selbstheilungs-Check hast du deine Selbstheilungskräfte immer im Blick.

Healing-Sound

*** Nutze die Sounds mit Kopfhörer, damit sie ihre Wirkung entfalten ***

Höre die Healing-Sounds gerne zur Heilmeditation.

Achte darauf, dass du ungestört bist und dir die Zeit für dich nimmst.

Atme beim Hören bewusst durch die Nase in deinen Bauch ein, so das sich die Bauchdecke hebst, halte den Atem kurz, und atme dann etwas länger, bei leicht geschlossenem Mund aus, als du eingeatmet hast.

Eine gute Formel (finde deinen Rhytmus)

4 Sekunden ein

2 Sekunden halten

6 bis 8 Sekunden aus

Wähle die Lautstärke so, dass es für dich angenehm ist. Zu Beginn kann es sein, dass ein Sound unangenehm klingt.

Das kann sein, dass sich die Frequenzen im Körper anpassen.

HEALING-SOUNDS

unbedingt mit Kopfhörer verwenden

-> links und rechts hörst du unterschiedliche Frequenzen, die nur mit Kopfhörer ihre Wirkung entfalten

Michael · Healing-Sound / Körper und Zellregeneration / in der Meditation

Anti-Stress-Übung

Mit dieser Übung kannst du dein Stresslevel in 3min reduzieren.

Test gerne vor und nach der Übung dein Stresslevel mit der Biofeedback-Übung.

SOS bei Angst und Panik

Ich habe dir ein paar Videos vorbereitet, in denen ich dir Übungen vorstelle, die mir sehr gut aus misslichen Situationen geholfen haben.

Probiere sie gern aus. Übe sie, dann ist es im hektischen Situationen leichter, sie anzuwenden.